-
ros58
| .
|
|
|
|
CITAZIONE (Maxicono @ 16/4/2013, 19:05) CITAZIONE (ros58 @ 16/4/2013, 17:21) Maxicono, non so da quando tempo eri fermo però, 95 km come prima uscita con pure una leggera salita nel finale sono fin troppo. Invece se hai precedentemente fatto delle uscite in MTB come mi sembra di capire allora nessun problema ma, il forte male al culettino mi lascia dei dubbi. beh, ero fermo dall'autunno... ma non che non facevo niente... ultimamente per esempio ho giocato a squash. Per quanto riguarda la quantità, negli anni buoni facevo quasi 2000 km (2000 km toccati, ma mai superati), altri anni ca. 1500... l'anno scorso però record in negativo... a malapena avrò superato i 1000 km. In medi faccio ca. un terzo degli km annuali in bici da strada, il resto in MTB... La bici da strada la vedo più come strumento da allenamento... per fare km che poi sono utili avere nelle gambe...
Quindi, credo di non sbagliare se dico che partire con 95 km. alla pima uscita con bici da strada mi sembrano un po troppi.
Per fare un esempio appena avrò il N.O. per riprendere a pedalare nella prima settimana farò 3 uscite:
la prima 40/50 km. con un rapporto leggero ad andatura regolare tanto per far girare le gambe su un percorso piatto;
la seconda 50/60 Km da affrontare più o meno come nella prima uscita aggiungendo una salitella di un paio di Km a metà percorso;
alla terza uscita farò sempre 50/60 Km., ma su di un percorso molto ondulato che comprende anche una salita di 3-4 Km.
Dopo questa prima settimana inizierò a fare qualche uscita insiema a qualche amico e via via aumentando i carichi di lavoro e il chilometraggio per arrivare all'uscita della domenica con un gruppetto allugando ancora un po il chilometraggio, comunque ad onor del vero a me piace uscire da solo specialmente quanto voglio godermi i paesaggi, perchè non più nessuna velleità. 
|
|
|
| .
|
777 replies since 15/4/2013, 09:57 7879 views
.
.Maxicono, non so da quando tempo eri fermo però, 95 km come prima uscita con pure una leggera salita nel finale sono fin troppo. Invece se hai precedentemente fatto delle uscite in MTB come mi sembra di capire allora nessun problema ma, il forte male al culettino mi lascia dei dubbi.
.
